Vamos começar ao contrário: EVITA PETISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES e tenta cumprir os horários das mesmas!! Mas quando a fome “ataca” e precisas mesmo de trincar qualquer coisa para aliviar a ansiedade, tem à mão opções saudáveis e pouco calóricas para o efeito.

Uma boa opção poderá ser um iogurte natural com sementes de chia; 1 a 2 quadradinhos de chocolate preto acima de 85% de cacau; cenoura cortada em palitos; uma maça com casca, uma queijo fresco magro, 6 a 12 amêndoas ou avelâs, etc.

Não te deixes vencer pelo monstro “chei’da’fome”!!! 😉

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