DICA 18 – APRENDE A COMPENSAR OS EXCESSOS

Publicado a 19 de Janeiro de 2015 . Na categoria:Geral .

Os fins de semana são naturalmente momentos de pequenos (ou grandes) excessos!!! Existe sempre mais um jantar, mais uns amigos que se juntam, um pouco mais de comida e de bebida do que aquilo que estás habituado!

Em vez de te ficares a lamentar no dia seguinte, põe mãos à obra, veste o equipamento e os ténis e vai praticar atividade física. A única regra é fazer…e muito. Importante é teres a noção que os “estragos” de uma só refeição podem levar dias a serem restabelecidos!

Tenta ser um bom gestor do teu apetite e da tua vontade. Não comas só porque os outros também o fazem e tenta mastigar muito bem a comida.

EAT WELL, BE BALANCE

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