HIIT nas Aulas de Grupo

Publicado a 11 de Março de 2016 . Na categoria:Agenda Artigos .

GRITNo Balance temos uma grande variedade de aulas! Se queres experimentar ou procuras o treino HIIT, vem experimentar a nossas aulas e começa já a sentir os benefícios deste tipo de treino.

Eis os 5 motivos que te podem fazer mudar de vida e escolher este tipo de treino:

1) Reduzir a Massa Gorda;
2) Aumentar a Massa Magra;
3) Melhorar a tonificação e definição muscular;
4) Desenvolver a Resistência Cardiovascular;
5) Sensação de bem estar, autoconfiança e mais auto-estima.

Experimenta o GRIT e o CIRCUIT, aulas motivantes, com movimentos desafiantes, que mobilizam grandes grupos musculares e resultam num elevado dispêndio calórico em apenas 30 minutos.

Para além do facto de treinar nos limites exigir enormes quantidades de energia num curto espaço de tempo, também:
– Aumenta o efeito EPOC (consumo de oxigênio mais elevado após exercício), que contribui para um maior consumo de calorias nas horas depois de treinar;
– Acelera a TMB (taxa de metabolismo basal), um metabolismo mais rápido vai precisar de mais energia.

Outra das vantagens de experimentar este tipo de treino nas Aulas de Grupo é que terás toda a ajuda e apoio do Professor, que aliada ao trabalho em equipa vai motivar-te a treinar mais e melhor.TRX-pic_copy

Muitos estudos demonstram que atividades realizadas em grupo aumentam a capacidade de trabalho e potenciam uma maior superação de limites comparativamente a atividades individuais.

O que esperas?

No GRIT treina com níveis de energia além dos limites, sente o espírito de equipa e tem resultados rápidos através de treinos intensos de 30 minutos. Existe em 3 formatos:

* GRIT STRENGTH

* GRIT PLYO

* GRIT CARDIO

No CIRCUIT o teu treino transforma-se num percurso recheado de desafios, cheio de picos de intensidade em que vais dar o teu melhor e ultrapassar todos os obstáculos durante 30 minutos cheios de adrenalina.

Já viste… TANTO em tão pouco tempo!

Be HIIT… Be Balance!!!

Romão Silva

Personal Trainer e Gestor de Treino Balance Club

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