NutriTalks #7 – 3 Lanches saudáveis

Publicado a 30 de Maio de 2017 . Na categoria:Artigos Notícias & Artigos .

 

Diariamente, ficamos sem soluções para inovar nos nossos lanches e acabamos por comer o mesmo ou o que nos é mais confortável de confeccionar.

 

Este Nutritalks destina-se a oferecer-lhe 3 novas ideias para um lanche saudável.

Torradas de batata-doce: corte uma batata-doce longitudinalmente em fatias com cerca de 0,5 cm; coloque na torradeira até ficarem douradas e cubra com queijo, fiambre, manteiga de amêndoa ou outra cobertura do seu agrado.

Pão de sementes com tomate e orégãos: abra o pão ao meio; coloque pequenas fatias de queijo fresco e por cima as rodelas de tomate; por fim polvilhe com orégãos e regue com um fio de azeite;

Queques de maçã: numa taça, misture 150g de flocos de aveia com 1 ovo e 1 clara; de seguida junte 100g de puré de maçã (basta assar maçãs com canela e triturar); misture bem todas as porções numa só; para finalizar, antes de ir ao forno, adicione uma colher de café de fermento. Termine, colocando em formas para queques e leve ao forno cerca de 30minutos.

 

As Nutricionistas da Unidade de Saúde Balance

Balance Health Club

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