A época festiva já terminou e agora o seu objetivo é acabar com o peso que tem a mais. Para tal, deixamos-lhe algumas dicas:

– Massa konjac: esta massa é maioritariamente constituída por fibra, o que faz com que o seu valor calórico seja muito pequeno (cada 100g de massa apresentam apenas 9kcal);

– Gengibre: para além de ser um ótimo alimento para melhorar o seu sistema imunitário, aumenta também a sua taxa metabólica, ou seja, vai fazê-lo queimar mais calorias. Pode ser adicionado em confeções como sopas e assados ou pode simplesmente fazer um chá;

– Água: depois de muitos excessos é necessário eliminar todas as toxinas contidas no organismo. A ingestão de água dará uma excelente ajuda neste processo, pois irá reidratá-lo dos abusos do álcool.

 

Joana Hipólito,

Nutricionista Unidade de Saúde Balance

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