CYCLING

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AEROLOCAL

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#CARDIO

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A AEROLOCAL combina o treino de força com o treino cardiovascular torna o treino completo. Aumenta a frequência cardíaca de treino, aumentando o gasto calórico e trazendo mais benefícios ao nível da perda de massa gorda aliada a tonificação muscular. Conjuga os clássicos da aeróbica com o treino de força localizada.



Duração: 45 minutos

​​​​​​​Intensidade: Moderada



O CYCLING é uma aula de bicicleta com diversas mudanças de intensidade. É ideal para gastar calorias e trabalhar um dos maiores grupos musculares, os membros inferiores. Tem como grande fundamento o treino cardiovascular, sendo mais motivador e dinâmico do que o tradicional treino em qualquer outro aparelho ergómetro. Se te imaginas a subir e a descer montanhas, com músicas motivadoras e instrutores que te transmitem energia, esta aula é ideal para ti.


Duração: 50 e 60 minutos

Intensidade: Moderada alta

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