Aulas de Grupo

Publicado a 30 de Setembro de 2010 .

Sabe como escolher as suas aulas de Grupo no Balance Club?

Aqui poderá encontrar a definição de cada uma das aulas de grupo do seu Ginásio assim como o símbolo que as identifica

SHAPE

Body Pump – Uma verdadeira aula de resistência muscular. Trabalha o teu corpo por inteiro e no final ganha as melhores “curvas” do teu bairro!!! (50 min)

Body Pump Express – o melhor do Body Pump….mas num registo “concentrado”. 35 minutos de puro trabalho muscular(35 min)

Balance Killer – Cycling + ABS. Experimenta 35 minutos “a abrir” na bicicleta com Abdominais a fechar!!! (35 min)

Balance Extreme – Escolhemos os melhores exercícios de localizada para que o teu corpo fique “in shape” (50 min)

Balance CORE – Achas que podes fazer mais pelos teus abdominais? Nestes 20 minutos damos-te os melhores exercícios para uma barriga perfeita e umas costas mais “saudáveis” (20 min)

Balance GP Express – 10 minutos de intenso trabalho de pernas e glúteos! Achas que consegues encaixar no teu treino? (10 min)

Balance CORE Express – achas que tens 10 minutos por dia para cuidar dos teus abdominais? Reserva este tempo para ti, os resultados aparecem em pouco tempo! (10 min)

Balance Circuit – Ritmo alucinante e os melhores exercícios numa só aula! 35 minutos de alta intensidade para 1 “corpo perfeito” (35 min)

Balance Insanity – temos a fórmula ideal para queimar gordura e ganhar massa muscular. Atreve-te a experimentar este treino de alta intensidade….só com o teu corpo (35 min)

MOVE

Body COMBAT – Deixa a adrenalina subir e solta a tua tensão. Dá murros e pontapés no teu stress com uma das melhores aulas de resistência cardiovascular. É aqui que vais gastar as tuas calorias. (50 min)

Balance STEP – Intenso e coreográfico. Utiliza o teu step para mandar as calorias embora e inventares uma coreografia de sonho. (50 min)

Balance Cycling – 50 minutos “a sério”. A tua bicicleta vai ficar a arder…e o teu corpo com menos umas gramas de calorias!!!!!!!! (50 min)

Balance Jump – Faz parte deste grupo de “saltitantes”. Deixa-te contagiar com a energia e a loucura de uma aula de trampolins. (50 min)

Balance Dance Fit – As mais inovadoras coreografias… sempre com o poder da música! Faz do teu treino 1 festa. (50 min)

Balance Latino – o teu objectivo é chegar a uma festa e ser o rei da Salsa e da Rumba? É nesta aula que tudo começa!(50 min)

Balance HipHop – mexe-te ao som do HipHop e deixa os teus amigos de boca aberta. Dança com o teu melhor sorriso. (50 min)

Balance Kuduro /Ragga – solta o ritmo africano que tens dentro de ti. Diverte-te enquanto expressas toda a tua alegria. (50 min)

Balance Martial Arts – Defende-te, protege e contra-ataca. Agarra nas tuas protecções e nas tuas luvas de boxe e vem descarregar a tua energia no saco de boxe! (90 min)

BODY & MIND

Vinyasa Flow YOGA – leva o teu corpo para outra dimensão. Um lugar onde sentirás o teu movimento, a tua postura e a tua respiração a serem elevadas para níveis que nunca antes sentiste. (60 min)

Body Balance – Uma aula cheia de variedade e carregada de influências positivas. Stretching, Pilates, Yoga…. Tudo numa só aula com a música a contornar todos os movimentos. (50 min)

Pilates – Trabalha o teu corpo na sua plenitude. Estimula os teus músculos mais profundos e o teu corpo viverá em equilíbrio e harmonia. (60 min)

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