Musculação e CardioFitness

Publicado a 30 de Setembro de 2010 .

Cardiofitness

O Cardiofitness é uma modalidade predominantemente do tipo aeróbio, que possibilita o aumento da condição física, particularmente da componente cardiovascular, com consequente diminuição do risco de doenças do coração e pulmões.

Musculação

Aqui são as máquinas que oferecem grande variabilidade de treino, pratica-se uma actividade individual, onde existe sempre um instrutor por perto, para corrigir as posturas e aconselhar sobre os melhores treinos. Este tipo de actividade contribui eficazmente para a redução de gordura corporal, através das suas repercussões metabólicas. São usados vários tipos de máquinas de cardiofitness – passadeiras, bicicletas verticais e reclinadas, remos, steps e elípticas – permitindo maior diversidade no treino.

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