Como escolher as minhas aulas?

Publicado a 29 de Janeiro de 2012 .

Como escolher as minhas aulas no Balance Club?


No nosso Mapa de Aulas poderás encontrar diferentes aulas com diferentes Objetivos.

 

SHAPE
Aulas com objectivos de tonificação, definição e resistência musculares. Também estão contempladas nesta categoria as aulas de treino em circuito. Se queres um corpo definido, estas são as aulas perfeitas.

 

 

 

 

Aulas com objectivos de movimento e desenvolvimento da resistência cardiovascular. Excelente para quem quer reduzir massa gorda e gastar calorias. Cycling, Body Combat são alguns dos exemplos.

 

 

 

O reencontro entre o nosso corpo e a nossa mente está garantido! Aulas de postura, equilíbrio e alongamentos que nos garantem um trabalho efectivo de todos os músculos profundos.

Yoga, Body Balance, Pilates

 

 

 

 

Aulas curtas de 10 minutos que te garantem um trabalho de tonificação localizado. São ideiais para quem tem pouco tempo mas que quer aproveitar ao máximo a sua ida ao ginásio.

 

 

 

 

A Dança é uma constante dentro Balance Club. As aulas assinaladas com este símbolo significam movimento e alegria ao som da música.

 

 

 

 

 

Com este símbolo encontra aulas de protecção pessoal e de aprendizagem de artes marciais onde o corpo é colocado ao serviço da mente!

 

 

 

 

Body Pump – Uma verdadeira aula de resistência muscular. Trabalha o teu corpo por inteiro e no final ganha as melhores “curvas” do teu bairro!!! (50 min)

Body Pump Express – o melhor do Body Pump….mas num registo “concentrado”. 35 minutos de puro trabalho muscular(35 min)

Localizada – Escolhemos os melhores exercícios de localizada para que o teu corpo fique “in shape” (50 min)

Balance ABS – Achas que podes fazer mais pelos teus abdominais? Nestes 20 minutos damos-te os melhores exercícios para uma barriga perfeita e umas costas mais “saudáveis” (20 min)

Balance Circuit – Ritmo alucinante e os melhores exercícios numa só aula! 35 minutos de alta intensidade para 1 “corpo perfeito” (35 min)

GRIT – temos a fórmula ideal para queimar gordura e ganhar massa muscular. Atreve-te a experimentar este treino de alta intensidade….só com o teu corpo (30 min)

Body COMBAT – Deixa a adrenalina subir e solta a tua tensão. Dá murros e pontapés no teu stress com uma das melhores aulas de resistência cardiovascular. É aqui que vais gastar as tuas calorias. (50 min)

Balance STEP – Intenso e coreográfico. Utiliza o teu step para mandar as calorias embora e inventares uma coreografia de sonho. (50 min)

Balance Cycling – 50 minutos “a sério”. A tua bicicleta vai ficar a arder…e o teu corpo com menos umas gramas de calorias!!!!!!!! (50 min)

Balance Jump – Faz parte deste grupo de “saltitantes”. Deixa-te contagiar com a energia e a loucura de uma aula de trampolins. (50 min)

Balance MOOVES – As mais inovadoras coreografias… sempre com o poder da música! Faz do teu treino 1 festa. Nesta aula mexe-te ao som do HipHop e deixa os teus amigos de boca aberta ou então solta o ritmo africano que tens dentro de ti. Diverte-te enquanto expressas toda a tua alegria. (50 min)

Balance Martial Arts – Defende-te, protege e contra-ataca. Agarra nas tuas protecções e nas tuas luvas de boxe e vem descarregar a tua energia no saco de boxe! (90 min)

Vinyasa Flow YOGA – leva o teu corpo para outra dimensão. Um lugar onde sentirás o teu movimento, a tua postura e a tua respiração a serem elevadas para níveis que nunca antes sentiste. (60 min)

Body Balance – Uma aula cheia de variedade e carregada de influências positivas. Stretching, Pilates, Yoga…. Tudo numa só aula com a música a contornar todos os movimentos. (50 min)

Pilates – Trabalha o teu corpo na sua plenitude. Estimula os teus músculos mais profundos e o teu corpo viverá em equilíbrio e harmonia. (60 min)

FIT– 10 minutos de intenso trabalho de pernas e glúteos! Achas que consegues encaixar no teu treino? (10 min)

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