Como escolher as minhas aulas?

Publicado a 29 de Janeiro de 2012 .

Como escolher as minhas aulas no Balance Club?


No nosso Mapa de Aulas poderás encontrar diferentes aulas com diferentes Objetivos.

 

TONIFICAÇÃO
Aulas com objectivos de tonificação, definição e resistência musculares. Também estão contempladas nesta categoria as aulas de treino em circuito. Se queres um corpo definido, estas são as aulas perfeitas.

 

 

 

CARDIO

Aulas com objectivos de movimento e desenvolvimento da resistência cardiovascular. Excelente para quem quer reduzir massa gorda e gastar calorias. Cycling, Body Combat são alguns dos exemplos.

 

 

CORPO E MENTE

O reencontro entre o nosso corpo e a nossa mente está garantido! Aulas de postura, equilíbrio e alongamentos que nos garantem um trabalho efectivo de todos os músculos profundos.

Yoga, Body Balance, Pilates

 

 

DANÇA

A Dança é uma constante dentro Balance Club. As aulas assinaladas com este símbolo significam movimento e alegria ao som da música.

 

 

 

 

 

Body Pump – Uma verdadeira aula de resistência muscular. Trabalha o teu corpo por inteiro e no final ganha as melhores “curvas” do teu bairro!!! (50 min)

Localizada – Escolhemos os melhores exercícios de localizada para que o teu corpo fique “in shape” (50 min)

B’Extreme – Achas que podes fazer mais pelos teus abdominais? Nestes 20 minutos damos-te os melhores exercícios para uma barriga perfeita e umas costas mais “saudáveis” (25 min)

Balance Circuit – Ritmo alucinante e os melhores exercícios numa só aula! 35 minutos de alta intensidade para 1 “corpo perfeito” (35 min)

GRIT – temos a fórmula ideal para queimar gordura e ganhar massa muscular. Atreve-te a experimentar este treino de alta intensidade….só com o teu corpo (30 min)

Body COMBAT – Deixa a adrenalina subir e solta a tua tensão. Dá murros e pontapés no teu stress com uma das melhores aulas de resistência cardiovascular. É aqui que vais gastar as tuas calorias. (50 min)

Balance STEP – Intenso e coreográfico. Utiliza o teu step para mandar as calorias embora e inventares uma coreografia de sonho. (50 min)

Balance Cycling – 50 minutos “a sério”. A tua bicicleta vai ficar a arder…e o teu corpo com menos umas gramas de calorias!!!!!!!! (50 min)

Balance MOOVES – As mais inovadoras coreografias… sempre com o poder da música! Faz do teu treino 1 festa. Nesta aula mexe-te ao som do HipHop e deixa os teus amigos de boca aberta ou então solta o ritmo africano que tens dentro de ti. Diverte-te enquanto expressas toda a tua alegria. (50 min)

Vinyasa Flow YOGA – leva o teu corpo para outra dimensão. Um lugar onde sentirás o teu movimento, a tua postura e a tua respiração a serem elevadas para níveis que nunca antes sentiste. (60 min)

Body Balance – Uma aula cheia de variedade e carregada de influências positivas. Stretching, Pilates, Yoga…. Tudo numa só aula com a música a contornar todos os movimentos. (50 min)

Pilates – Trabalha o teu corpo na sua plenitude. Estimula os teus músculos mais profundos e o teu corpo viverá em equilíbrio e harmonia. (60 min)

 

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