Praticar exercício físico regularmente é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Desde a proteção do coração até à melhoria do bem-estar mental, os benefícios da atividade física vão muito além da estética, tornando-se

A água é essencial para a performance nos seus treinos, recuperação muscular e até para evitar lesões. Será que está a beber água suficiente nos seus treinos? Descubra!