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Aulas

ALTA INTENSIDADE

Intenso, incrivelmente desafiante e contagiante, este é o treino de alta intensidade! Queime calorias de uma forma alucinante, aumente a sua capacidade cardiovascular e ponha à prova a sua resistência. Aulas como Les Mills GRIT, B’Race, B’HIIT, Power Circuit, Crosstraining e Training Camp levam os seus níveis de energia para além dos limites.

CORPO E MENTE

O encontro entre o corpo e a mente! Aulas que procuram relaxar os seus músculos do stress do dia a dia, promovendo o aumento da vitalidade e relaxamento. Desenvolva o seu equilíbrio e harmonia, obtendo uma maior consciência corporal nas aulas de Yoga, Pilates, Les Mills BodyBalance e Postura & Alongamentos.

BOUTIQUE

Um novo conceito de aula que vem revolucionar tudo o que já conhece! Aulas como o IMPACT e Les Mills BARRE são verdadeiras experiências únicas e diferentes, onde vai pôr à prova as suas capacidades. Um treino divertido, muito eficaz e completo, onde irá treinar a força dos seus membros e desafiar o equilíbrio e coordenação.

AQUA

Natação é um dos desportos mais completos, nos clubes Balance encontra um leque variado de aulas dinâmicas e divertidas, com foco no movimento com resistência por serem todas efetuadas dentro da piscina.

CARDIO

Melhore e regule o seu ritmo cardíaco com aulas cheias de power, divertidas e altamente eficazes. Aulas como Cycling e Les Mills BodyCombat vão ajudá-lo a aumentar a sua resistência física e mantê-lo em forma, aumentando a sua capacidade cardiovascular.

TONIFICAÇÃO

Flacidez à vista? Tonifique os seus músculos com treino de força onde o foco é a tonificação muscular. Ao som de músicas energéticas, as aulas como Les Mills Bodypump, Localizada, B’Core, B’Booty, ABS, Pump e GAP vão dar-lhe a motivação extra, de uma forma divertida e simples, para tonificar o corpo.

FUNCIONAL

Treino intervalado e dividido por estações, onde desenvolve todos os músculos do corpo, oferecendo uma ampla variedade de opções. Aulas como o Circuito Fit e Circuit ajustam-se à condição física de cada participante.

DANÇA

Ritmos energéticos combinados com movimentos fáceis de acompanhar é o que irá encontrar nas aulas como o Zumba, B’Dance e o Les Mills BodyJam. Uma montanha-russa de emoções enquanto tonifica o corpo, de uma forma divertida e anti-stress.

KIDS

Especialmente criadas a pensar nos mais pequenos, uma mistura de exercício leve, aprendizagem e diversão a que as crianças não resistem. Aulas como o CrossKids, Natação para bébes, Natação para crianças e AMA vão ajudá-las a dominar o seu corpo e a desenvolverem a sua condição física.

SÉNIOR

O B’Active é uma aula dedicada à população sénior, onde o objetivo é desenvolver as competências físicas com uma intensidade moderada a elevada. Desta forma, promovemos o aumento da consciência corporal, força e coordenação, que são indispensáveis para o seu dia a dia.

OUTDOOR

Aulas como o Balance Running Club e o Training Camp vão proporcionar-lhe uma experiência de treino ao ar livre única e desafiante, onde combina a componente de força e resistência.

EXPRESS

15 minutos do melhor do exercício físico em sala, sempre acompanhado de um profissional qualificado. As aulas como o Express ABS, Express Core, Express Hiit e Express Booty são o complemento perfeito para o seu treino.

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