"Este ano é o ano!". Quantas vezes ouvimos isto no início de janeiro? A verdade é que o período festivo, com todos os excessos que traz associados, traz consigo um desejo de mudança. Reflita sobre o que deseja mudar e
As chegada das festas não tem de desequilibrar os seus hábitos, podendo aproveitar sem excessos!
Quer tenha diabetes ou procure preveni-la, a nutrição é a base de uma vida saudável. Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, hidratos de carbono de baixo índice glicémico e gorduras saudáveis, pode não apenas controlar os níveis de glicose no sangue,
Apesar de ainda pouco valorizado, o exercício tem um impacto positivo em vários domínios da saúde do indivíduo, e sabemos que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas sim um estado de completo bem-estar físico, mental e
A paragem oferecida pelas férias é um “refresh” na maneira de estar e ser. Contudo, o regresso à rotina laboral e familiar, pode criar alguma ansiedade, pelo possível trabalho acumulado e pelo fim do verão coincidir com o início do
Sabia que existe um dia dedicado ao hambúrguer?História à parte, atualmente o hambúrguer já foi tão industrializado, globalizado e reinventado de tantas formas que o podemos ingerir muito facilmente, quer seja num restaurante, quer seja confecionado ao nosso gosto no
No dia a dia, muitos de nós acreditamos que levantar objetos pesados do chão, fle:ndo o tronco, pode causar dor ou até lesão na região lombar. Essa ideia está enraizada na crença popular de que o ângulo de flexão da coluna
São poucas as Pessoas que no seu ciclo de vida nunca realizaram um movimento de torção do pé que gerou dor ou desconforto. Contudo, quando acontece, a maioria dos casos não sabe realmente que lesão fez, qual a sua gravidade
Quem não gosta de chocolate? Todos sabemos que a Páscoa é um dos períodos do ano mais tentador. É uma altura em que, naturalmente, temos tendência em ganhar um pouco mais de peso e em baixar o ritmo de praticar
Independentemente do tipo de alimentação, cozinhar envolve diversos processos, nomeadamente de higienizar, preparar e confecionar. O segredo é descomplicar o dia a dia com a organização, que se tem desde as compras dos produtos até ao consumo dos mesmos, passando