Quer tenha diabetes ou procure preveni-la, a nutrição é a base de uma vida saudável. Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, hidratos de carbono de baixo índice glicémico e gorduras saudáveis, pode não apenas controlar os níveis de glicose no sangue,
Apesar de ainda pouco valorizado, o exercício tem um impacto positivo em vários domínios da saúde do indivíduo, e sabemos que a saúde não é apenas a ausência de doença, mas sim um estado de completo bem-estar físico, mental e
A paragem oferecida pelas férias é um “refresh” na maneira de estar e ser. Contudo, o regresso à rotina laboral e familiar, pode criar alguma ansiedade, pelo possível trabalho acumulado e pelo fim do verão coincidir com o início do
A corrida é uma atividade popular e acessível, cuja prática tem vindo a crescer nos últimos 50 anos. Esta tem-se apresentado como excelente forma de exercício físico, sendo associada à longevidade e redução de fatores de risco para doenças cardiovasculares.Contudo,
O Pádel é um desporto que combina elementos do ténis e do squash e que nos últimos anos tem conquistado cada vez mais adeptos em Portugal. Esta modalidade, que nasceu em Espanha na década de 1960, espalhou-se rapidamente pelo mundo
A saúde mental tem sido um dos temas mais abordados nos últimos tempos, sobretudo após o isolamento social que a população enfrentou decorrente da pandemia de COVID-19. Esta é compreendida como sendo a base do bem-estar em geral, tendo em
A corrida pode ser considerada como um movimento monoestrutural, cíclico constituído por sucessivas fases de voo e contacto com o solo executado a uma velocidade superior à da marcha. É atualmente um fenómeno social que tem vindo a aumentar exponencialmente
5 Razões para experimentar Aulas de Grupo