Se tem dado tudo nos treinos e os resultados teimam em não aparecer, a culpa pode não estar na sua alimentação ou no seu plano de exercícios… a causa pode ser a sua hidratação!

O consumo de água é essencial para a performance desportiva, recuperação muscular e até para evitar lesões. No entanto, estudos mostram que muitos atletas – desde os iniciantes até aos mais experientes – não bebem água suficiente antes, durante e depois do treino.

O que acontece ao seu corpo quando treina desidratado?

Treinar desidratado é algo que deve evitar ao máximo, pois além de perder força e resistência, aumenta o risco de cãibras e fadiga. Com apenas 2% de desidratação, pode sentir uma quebra de até 20% na sua performance física, além de que menos água significa menos lubrificação das articulações e maior risco de lesões. 

Assim, se quer tirar o máximo proveito do seu treino, tem de se manter hidratado. E a melhor forma de garantir isso? Ter sempre uma garrafa de água por perto. 

Novas garrafas Balance: as suas maiores aliadas no treino

Para o ajudar a manter o ritmo e a garantir a hidratação ideal, o Balance lançou as novas garrafas oficiais – ergonómicas, resistentes e com um design pensado para o acompanhar no treino, seja no ginásio, numa aula de pilates, num jogo de Padel ou em qualquer atividade ao ar livre!

• Com capacidade ideal para se manter hidratado;
• Material de alta qualidade e sustentável
•  Design moderno e funcional