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Author: Balance

A corrida é uma atividade popular e acessível, cuja prática tem vindo a crescer nos últimos 50 anos. Esta tem-se apresentado como excelente forma de exercício físico, sendo associada à longevidade e redução de fatores de risco para doenças cardiovasculares.Contudo,

Damos o nome de “falso magro” a uma pessoa que apresente mais gordura e menos massa muscular do que é considerado normal, na sua composição corporal, embora esteja dentro do peso recomendado. Esta gordura encontra-se sobretudo ao redor dos órgãos

Atividade física para um envelhecimento saudável e ativoA esperança média de vida teve um aumento exponencial ao longo das últimas décadas, sendo que hoje existem mais de 182 idosos por cada 100 jovens em Portugal. Face ao contexto, é de

O período do Natal e do Ano Novo é caraterizado por uma maior ingestão de alimentos bem mais calóricos, ricos em açúcar e gorduras saturadas, o que nos pode levar a cometer alguns excessos e a ganhar algum peso e

Nestes dias mais frios não há nada como uma caneca de chá quentinho que inunda a casa com aquele cheiro de chá acabado de fazer.Mas quais serão os melhores para a nossa saúde e bem-estar?Aqui fica uma lista com algumas

A linhaça é uma semente rica em fibra e graças a esta caraterística, ajuda a regular o trânsito intestinal. São vários os benefícios, mas deixamos aqui alguns: Promove a saciedade; Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue Favorece

Os últimos anos têm sido desafiantes e os desafios não vão ficar por aqui. Todos os dias temos que nos reinventar. É importante alimentar e cuidar bem do nosso coração, para conseguirmos acompanhar os desafios do dia-a-dia. Aqui ficam 5 hábitos

O Pádel é um desporto que combina elementos do ténis e do squash e que nos últimos anos tem conquistado cada vez mais adeptos em Portugal. Esta modalidade, que nasceu em Espanha na década de 1960, espalhou-se rapidamente pelo mundo

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