Nestes dias mais frios não há nada como uma caneca de chá quentinho que inunda a casa com aquele cheiro de chá acabado de fazer.
Mas quais serão os melhores para a nossa saúde e bem-estar?
Aqui fica uma lista com algumas sugestões de chá, que têm determinados efeitos no organismo (mas depende sempre do seu organismo, pois não somos todos iguais!):
- Chá verde – Devido ao seu efeito termogénico, acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. Facilita ainda a digestão;
- Camomila – Com uma ação calmante, ajuda na ansiedade e insónias;
- Gengibre – Considerado um ótimo anti-inflamatório natural;
- Erva-cidreira – Excelente para o sistema digestivo;
- Hortelã – Ótima opção para problemas de estômago, nomeadamente a azia;
- Alecrim – Aumenta a sensação de saciedade e por isso ajuda no controlo do peso. Tem uma ação desintoxicante;
- Canela – Muito bom para o controlo da diabetes. Também melhora a circulação;
- Cascas de cebola – Ótimo para a voz e para aliviar as dores de garganta;
- Chá de hibisco – Diurético. Muito bom para a retenção de líquidos e também ajuda na hipertensão;
- Matcha – Melhora o funcionamento do cérebro e limpa o seu fígado;
- Tomilho – Tem propriedades antibióticas e expetorantes;
- Erva-Príncipe – Contribui para regular o intestino e ajuda em problemas digestivos como a prisão de ventre e/ou cólicas.
Estes chás e até infusões têm vários benefícios para a saúde e podem ser consumidos diariamente, no entanto, em excesso podem fazer mal. O ideal é evitar beber mais do que três canecas por dia. Por exemplo, o chá verde deve ser ingerido com moderação devido à sua cafeína, que vai irritar a mucosa do estômago, criando irritabilidade e insônia.
Portanto, deve aproveitar aquele momento do dia onde bebe o seu chá quente e descontrai, mas tenha atenção ao excesso de chá que ingere.
Escrito por:
Adriana Ferreira
Dep. Comunicação e Marketing
