Nos últimos anos, o número de pessoas com cancro tem aumentado em todo o mundo, em grande parte devido à prevalência de estilos de vida pouco saudáveis e ao aumento e envelhecimento da população. Felizmente, tem também existido um aumento da sobrevivência a esta doença.
Atualmente, estão bem documentados os benefícios de uma vida saudável e ativa na prevenção ou no tratamento de variados tipos de cancro.
o cancro da mama e a atividade física
Em Portugal, o cancro da mama é um dos mais prevalentes e cada vez mais, existe evidência que suporta os benefícios da prática de atividade física na prevenção desse tipo de cancro. Há uma correlação muito forte entre elevados níveis de atividade física e diminuição do risco de cancro da mama.
Também há cada vez mais estudos que comprovam os benefícios da integração de prática de atividade física no tratamento do cancro da mama ou no pós tratamento. Esta ajuda a preservar a capacidade cardiorrespiratória, a melhorar a composição corporal e a controlar a fadiga relacionada com os tratamentos, que é um dos efeitos secundários que mais afeta a qualidade de vida.
A atividade física deve fazer parte de um estilo de vida saudável, ajudando a prevenir o cancro da mama, mas também deve estar presente nas pessoas que estão a receber tratamentos ou sobreviventes desta doença, melhorando a qualidade de vida, a fadiga, a ansiedade e até mesmo a sua autoestima.
Para terminar, deixo aqui um projeto no qual estou a trabalhar no meu Doutoramento com o objetivo de ajudar mulheres sobreviventes de cancro da mama: o Projeto Científico PAC-WOMAN (Physical Activity in Breast Cancer Women)!
De forma breve, o PAC-WOMAN é um projeto financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia (FCT) e, portanto, totalmente gratuito para as participantes, que visa promover a prática de atividade física e a melhoria da qualidade de vida para mulheres sobreviventes de cancro de mama.
(saber mais: https://pac-woman.ulusofona.pt/ ou https://www.facebook.com/projeto.pacwoman).
Estamos, neste momento, em fase de recrutamento de participantes e disseminação do projeto, de forma a ajudar várias mulheres a tomarem consciência da importância da prática de atividade física e da existência deste projeto gratuito para as ajudar neste sentido.
Por isso, se está a fazer terapia hormonal com inibidores de aromatase e quer melhorar a sua qualidade de vida, junte-se ao projeto PAC-WOMAN e descubra como adotar um estilo de vida mais ativo e saudável!
Saiba mais sobre o PAC-WOMAN aqui – https://pac-woman.ulusofona.pt/ ou aqui https://www.facebook.com/projeto.pacwoman
Vítor Ilharco
Diretor-Técnico Balance Club Caldas da Rainha
Doutorando em Educação física e Desporto
